«‎Подивіться на Роналду, Мессі або Модрича»: Бондар розкрив, як тримає себе у формі

Як Бондар підтримує себе у формі?

Захисник Шахтаря та збірної України Валерій Бондар в інтерв'ю «РБК-Україна» розповів про свою фізичну трансформацію, роботу в тренажерній залі, ставлення до харчування та важливість професійного підходу до підготовки.

Важливо! Бондар став беззаперечно основним у Шахтарі: відіграв 47 матчів у минулому сезоні та відзначився чотирма голами та одним асистом.

Валерій Бондар. Фото: ФК Шахтар

Роль харчування не можна недооцінювати?

Захисник пояснив, що в Шахтарі, окрім звичайного тренувального процесу, футболісти мають змогу працювати з фахівцями з харчування. За його словами, у команді є дієтолог і нутриціолог, які допомагають гравцям стежити за раціоном, підтримувати оптимальні фізичні показники та правильно відновлюватися після навантажень.

«Старався, ще коли був у U-19 або U-21, правильно харчуватися, ходити в зал на регулярній основі, щоб перебувати у хороших кондиціях. Якщо це поліпшить мою форму на 2-3%, я розумію, що це допоможе мені і в теперішньому часі, і в майбутньому. Тому намагаюся прислухатися до професіоналів своєї справи», – заявив Бондар.

Валерій Бондар. Фото: ФК Шахтар

Бондар згадав Роналду, Мессі та Модрича

Окремо футболіст звернув увагу на те, що в команді проводять спеціальні аналізи, зокрема вимірювання рівня жиру в організмі. Бондар пояснив, що для нього це також є частиною професійного підходу, адже він прагне тримати себе на високому рівні та відповідати вимогам сучасного футболу. Гравець Шахтаря також навів приклади провідних футболістів світового рівня.

«Подивіться на Роналду, Мессі або Модрича, як вони грають в 39-40-41 рік на високому рівні. І це цілком реально, якщо тримати себе в правильному тонусі. Тому фізична готовність – це важливо, бо треба бути готовим до будь-яких моментів на полі».

• Шахтар у минулому сезоні під керівництвом Арди Турана достроково за три тури до фінішу виграв чемпіонат України, набравши 72 очки за 30 турів. Це дозволить восени стартувати в єврокубках із загального етапу Ліги чемпіонів.
• З Кубка України Шахтар вилетів на стадії 1/8 фіналу, програвши в гостях своєму принциповому супернику Динамо з рахунком 1:2.
• На європейській арені «гірники» зупинилися в 1/2 фіналу Ліги конференцій, де поступилися майбутньому переможцю турніру Крістал Пелес (1:3, 1:2).