Різник і ще дехто: у Шахтарі повідомили, що група гравців тренувалася за власною програмою

Що там у таборі Шахтаря?

Шахтар відновив у понеділок, 19 січня, тренувальний процес після вихідного дня, який команда отримала для повноцінного відновлення та перезавантаження. Повернення до роботи вийшло максимально інтенсивним: тренерський штаб на чолі з Ардою Тураном одразу запропонував футболістам програму з акцентом на фізичну готовність, повідомляє пресслужба клубу.

Важливо! День 19 січня був присвячений серії непростих тестів, покликаних оцінити стан гравців після паузи, а також зібрати необхідні дані для подальшого коригування навантажень у рамках підготовки.

Педріньйо та Марлон Сантос. Фото: ФК Шахтар

Над чим працював Шахтар у перший день тижня?

Ранкова частина проходила в залі та мала силовий характер. Футболісти по черзі виконували вправи на тренажерах, де перевіряли показники м’язів рук, ніг і пресу. За організацію й техніку виконання відповідали тренери з фізичної підготовки, які контролювали інтенсивність і правильність роботи кожного гравця. Паралельно фізіотерапевти та медичний персонал уважно стежили за реакцією організму, фіксували результати та звертали увагу на потенційні ризики перевантажень. Такий формат дозволяє не лише оцінити поточну форму, а й вчасно запобігти мікротравмам, що особливо актуально на етапі набору обсягів.

Увечері тестування перемістилося на поле й уже було спрямоване на швидкісно-витривалі компоненти. Гравці працювали невеликими групами по п’ятеро, виконуючи серії спеціальних бігових вправ: прискорення, відрізки на витривалість, роботу зі зміною темпу та інші елементи, що показують готовність футболістів витримувати інтенсивність сучасного матчу.

Важливо, що голкіпери в цей час тренувалися окремо за індивідуальною програмою під наглядом тренерів голкіперів, адже їхня специфіка потребує іншого набору вправ і навантажень. Підсумком дня став насичений робочий цикл із двома повноцінними блоками, який дає тренерському штабу багато інформації для планування наступних сесій.

Дмитро Різник. Фото: ФК Шахтар

Що далі?

Спаринги Шахтар планує уже на лютий. 5-го числа команда зіграє проти узбецького Нефтчі та українського Епіцентра. 10 лютого спробують взяти реванш у лідера УПЛ ЛНЗ. Однак не виключено, що до календаря контрольних матчів можуть бути внесені зміни.

• Шахтар після 16 матчів УПЛ має 35 очок і посідає друге місце в турнірній таблиці, поступаючись ЛНЗ лише за додатковими показниками. 21 лютого (базова дата 17-го туру) «гірники» приймуть львівські Карпати.
• Команда Арди Турана також напряму пробилася до 1/8 фіналу Ліги конференцій.