Саме через це травмуються футболісти: відома лікарка розповіла, що не треба робити гравцям

Пресслужба Полісся оголосила про співпрацю з дієтологом-ендокринологом Катериною Толстіковою. Лікарка розповіла про різницю роботи з комадою та спортсменами індивідуальних видів.

«Команда – це багато гравців, кожен зі своїм психотипом, потребами, аналізами, діагнозами та самопочуттям. Якщо ти хочеш допомогти кожному індивідуально – це займає дуже багато часу. Потрібно швидко адаптуватися до людини, щоб зрозуміти, як з нею спілкуватися, щоб ефективно працювати. Просто щось розповісти або прописати — не завжди може давати результат.

В індивідуальних видах спорту працювати легше, бо маєш справу з однією людиною або невеликою командою навколо неї. У команді ж багато людей, і важливо, щоб усі працювали в єдиному ритмі».

Толстікова розповіла про правила для футболісті щодо харчування:

«По-перше: не можна не їсти. Треба їсти регулярно, багато і треба їсти правильні продукти, які не лише дають енергію, а й користь. Це формує довготривале здоров’я та профілактує ризик травматизації. Якщо спортсмен розуміє, що це його робота, і від його стану залежить вся його кар’єра та професійна діяльність, думаю, що він буде мотивований інвестувати в цей фундамент».

Лікарка також розкрила, чи є певні табу для спортсменів:

«Що стосується табу, я б не сказала, що є якісь категоричні моменти. Те, що точно треба зменшити, – це вживання рідких солодких напоїв: як алкогольних (типу пива), так і безалкогольних (типу солодких напоїв). Це рідкий цукор. Якщо спортсмен доїдатиме всі нутрієнти, потреби в цьому не буде. Трохи відкоригувати звички – і, думаю, що ніяких табу ми не будемо прописувати».

Толстікова розповіла, як харчування впливає на травматичність:

«Харчування відбудовує всі системи організму: м’язову, кісткову, гормональну — особливо наднирники, що контролюють реакцію на стрес та стресостійкість у цілому. Професійний спорт — це не про здоров’я, а про виснаження, і певний вік, коли це виснаження настане. Усі колись завершать кар’єру, але як швидко і в якому стані — залежить від того, що інвестував у себе спортсмен: чи займався він нервовою системою, відновленням, реабілітацією, а харчування вносить вагомий внесок в усі ці напрями», – повідомила Толстікова.

• Полісся має 24 очки у своєму активі в турнірній таблиці української Прем'єр-ліги й посідає третю сходинку.
• Вже сьогодні, 30 листопада, житомиряни проведуть матч 14-го туру проти Зорі.